Как работать на грядках, чтобы не повредить позвоночник?
Ответов: 4
Прочитала где-то в умном журнале для садоводов, что для того, чтобы работа на грядках была безопасна для спины, нужно правильно организовать грядки: ширина грядки должна быть 45-50 см., а расстояние между грядками 120 (!) см. Работы нужно проводить сидя, например, на ящике. Широкое расстояние между грядками позволяет свободно перемещать ящик, а узкие грядки - в сидячем положении обработать грядку со всех сторон. В этом году мы постарались сделать грядки, как написано, но не хватило смелости - ширину сделали 70 см., а между грядками - 100 см.
А вскапывать грядки лучше по предварительно вскопанной мотокультиватором земле. Мы купили, так называемую, чудо-лопату. На самом деле, спину не нужно гнуть
Когда работаешь на огороде, постоянные наклоны вредны для поясничнокрестцовой области позвоночника. Спина через пару часов дать вам об знать. Поэтому я придумала для себя вот такой выход из положения: кладу на землю мягкое сиденье от старого стула и становлюсь на колени. Работаю в положении на четвереньках, это не дает такой нагрузки, как постоянные сгибания и разгибания позвоночника.
по логике у вас есть два варианта. Либо вы опускаетесь до уровня грядки и работаете сидя, а не в наклоне, либо поднимаете грядки до вашего уровня пояса или груди и работаете стоя ровно.
Это на самом деле очень важная тема для огородников! У меня очень часто болит поясница. Я в последнее время пользуюсь согревающим поясом, который одевая на талию, и ношу его целый день, пока работаю в огороде! Очень удобно и хороший эффект!
Похожие вопросы
Добавить комментарий