Как психологически подготовиться к ЕГЭ, ГИА?

В первую очередь необходима уверенность в собственных силах, способности сдать. Самым эффективным средством является беседа с психологом, как не странно. Буквально пять минут и дрожь в коленях, голосе пропадает, появляется вера в положительный результат. Беседа, конечно, индивидуальна для каждого, но на ней психолог, чаще всего, вызывает в памяти удачные моменты где вы хорошо проявили себя, процедуру вашей подготовки к экзамену. Подобное можно проделать самостоятельно, однако эффект будет меньше. Это сразу добавляет уверенности и уменьшает страх. Но чрезмерная уверенность в своих силах может стать серьёзной помехой успешной сдачи ("самоуверенность приводит к неосторожности") поэтому небольшой "мондраж" необходим. Нужно чётко осознавать реальную угрозу, если не сдам то тюрьма или смерть мне всё равно не грозят и т. д. - это осознание немного успокоит и вернёт способность мыслить.

Народным средством уверенности и веры в свои силы на экзамене является шпаргалка. Когда она, родимая, в надёжном месте припрятана - это ой как успокаивает. Универсальное успокаивающее средство - тёплый сладкий чай.

Разумеется это всё "чалма", которая, как говорил киножурнал "Ералаш", без "сковородки" (учёбы) не действует. Если весь год не учили, то в последнюю ночь всего не запомнишь. Лучше немного почитать, что-то выучить и лечь спать.