Как просыпаться без будильника в нужное время?

Просыпаться несколько месяцев, может полгода или год в определённое время по будильнику. Но при этом вставать сразу, а не валяться "ну ещё 5 минуточек...".

Такая "тренировка" приведёт к тому, что Ваш организм и без лишнего "писка и треска" будет распахивать Ваши ясны очи именно в это время. Если не разленитесь так будет и дальше.

Мне доводилось почти год лежать в больнице с дурацким "чётким режимом". Выходные отличались от будней только отсутствием процедур и школьных занятий.

Домой приехала - глаза в 8 утра открываются каждое утро. В выходные вообще атас - все спят, никого нельзя тревожить и уснуть невозможно!

И по вечерам - мой организм привык ложится в 10, а им видите ли кино до 2-ух ночи смотреть приспичило!

В итоге вместе с домашними пришлось опять всё ломать. Сущее издевательство!

Но работает. :))

Ай-ай-ай! Тут уже есть такой вопрос! :((

У кого то это получается запросто, кому то придется приложить определенные усилия, В свое время я изучал материал по самовнушению ,возможно мне это помогло ,я и сейчас иногда применяю самовнушение для расслабления организма. Всю жизнь практиковал просыпание в нужное время без будильника, для этого на ночь при засыпании представлял циферблат часов и мысленно устанавливал звонок на нужный час, Утром просыпался в назначенный час. Все просто ,но нужно потренероваться и самое главное внушать, даже не внушать ,а поверить ,что вы проснетесь в точно назначенный час.

Нужно просто привыкнуть и дать себе установку, что нужно встать в такое-то время. Полгода я отработал на заводе, там смена начиналась в семь часов утра. Это был ужас. Раньше я был "Совой", месяц привыкал по будильнику вставал в пять утра, а потом и привык через месяц, что самостоятельно стал подниматься за пару минут до звонка будильника.

Организм сам приучился.

Уже три года, как не работаю на заводе, а привычка иногда вставать без будильника осталась. Так что, можно и "сову" переделать в "жаворонка")

Хочу поделиться своим опытом. Перед самым засыпанием, лёжа в постели я медленно повторяю трижды одну и ту же фразу. К примеру: "Проснуться завтра в 6 часов утра!" И всегда просыпаюсь утром в назначенное время. Не помню точно кто мне это посоветовал, или я где-то прочитала об этом... но работает это отлично!