Как проснуться под будильник, не забывая, как его выключила?
Ответов: 4
Смотря какой у Вас будильник.
В электронных будильниках обычно есть функция "Snooze" ("дремать"), выведенная на отдельную кнопку. Нажимаете - и можно 5-9 минут подремать. Потом звонок включится снова.
В телефонах/смартфонах/КПК будильник, как правило, тоже имеет такую функцию. Почитайте руководство по эксплуатации и настройте ее.
Если будильник простейшей конструкции, то выход имхо один - ставить его подальше от кровати. Чтобы выключить, надо встать, встав - найти его и сообразить, что там надо нажать. Когда Вы все это проделаете, проснетесь уже настолько, что здравый смысл не даст Вам снова лечь в постель.
Во первых купить себе старый советский будильник тик-так...
Во вторых ставить его в другой конец комнаты...
В третьих между будильником и кроватью расставить ловушки типа - таз с водой, мышеловка, спящий кот...
Очень часто после первого звонка будильника, у нас психика еще немного заторможена и мы начинаем думать, сразу встать или еще полежать, и очень часто останавливаем свой выбор на втором. Поэтому необходимо отключить процесс сомнений у себя в пользу подъема по первому звонку будильника, для этого можно выполнять следующее упражнение, просто ложимся и включаем будильник на несколько минут вперед, после его срабатывания немеленно надо подниматься, и так повторять несколько раз в течении 5-7 дней, либо совершать такую тренировку мысленно...
Проснуться под выключенный будильник помогает режим сна. Если регулярно встаете в 6 часов утра, а ложитесь в 23 часа - то, как правило через неделю будете легко просыпаться за 5 минут до звонка будильника.
Похожие вопросы
Добавить комментарий