Как прокачать тормозную систему автомобиля в одиночку?

При последнем качке педаль тормоза нужно удерживать нажатой.

Чтобы потом открыть клапан на рабочем тормозном цилиндре, и выпустить воздух. И долить жидкости в "главный".

В этом Вам поможет шлакоблок потяжелее, или пара кирпичей.

Беготня, конечно, и больше времени... но возможно.

Практически , никак. Для этого необходимо два человека. Один должен нажимать педаль тормоза по команде того человека , который находится у самого колеса и манипулирует с тормозным механизмом. Одному можно лишь пустить самотеком слив тормозной жидкости до определенного предела , надеясь что воздух уйдет при этом сливе , но это дорого и бесталково.

Элементарно. С помощью обычной медицинской спринцовки, она же - "клизма" (хотя правильно "клизма" - это само действие, а не медицинский прибор). Отрезаешь носик от медицинской "груши", туда вставляется стеклянная трубка, на неё надевается прокачной шланг. И этой грушей высасываешь тормозную жидкость из прокачного клапана. Открыл клапан, отсосал немного жидкости, закрыл клапан, снял шланг и слил в подставленную посуду. И так несколько раз, пока по стеклянной трубке, вставленной в грушу, не будет видно что пузырьков воздуха в системе нет. Способ старейший, его ещё во времена СССР использовали.

Это достаточно проблематично. Нужно "прокачивать" педалью тормоза и смотреть уровень тормозной жидкости в цилиндре и наблюдать, пока весь воздух из тормозной системы не выйдет... Можно попробовать после 3-5 "качков" педали выходить из салона и смотреть на уровень жидкости, но это не эффективно.

Могу посоветовать собрать комплект из зеркал, чтобы уровень был видел из салона автомобиля.