Как прогнать негативные мысли мешающие уснуть?

Попытаться переключиться на что-то позитивное, конечно. У каждого. думаю, есть приятные воспоминания, которые даже спустя годы приносят радость и умиротворение. И еще, лично мне, например, помогает знаменитый принцип Скарлетт О'Хары когда одолевают негативные мысли говорю себе, что не буду думать об этом сегодня. подумаю об этом завтра, а завтра уже будет другой день.

Просто не думайте, думайте о чем-нибудь приятном. У меня был случай, когда цыганка сказала, что я не проснусь утром, я боялась засыпать просто ужасно, но потом помолилась и мне это дало силу. Просто нудно отвлечься, а если это не поможет, то рано или поздно вы заснете.

Иногда негативные мысли не уходят, как ни пытаешься переключиться на что-то другое, более приятное. Если я чувствую, что мысли не уйдут, а постоянно сверлят мозг, я выпиваю корвалол. В основном, помогает. Можно съесть несколько ложечек меда перед сном, или развести его с теплой водой и выпить. Тоже неплохо успокаивает.

А еще не забудьте создать в спальне прохладу. Если в комнате душно, даже в нормальном состоянии сложно заснуть.

Постараться отвлечься от этих мыслей. Для того чтобы был нормальный сон, надо уставать втечении дня.