Как привести себя в душевное равновесие на фоне хронического стресса?

Жизнь наша - сплошной стресс! Очень сложно бывает порой справиться со своими эмоциями. При этом очень важно не зацикливаться на негативе. Вспомните, как реагировала на неприятности героиня романа Маргарет Митчелл "Унесенные ветром" Скарлетт О*Хара: "Я не буду думать об этом сейчас, я подумаю об этом завтра!"

И это действительно работает! Не случайно мудрая Василиса Премудрая :)) говорила Ивану Царевичу: "Утро вечера мудренее". И действительно, переспав с проблемой наутро мы находим выход из сложившейся ситуации.

Научитесь отстраняться от проблем, переключайтесь на домашние дела, хобби, прогулки, занятия с ребенком, и тогда подсознание само выдаст вам способ решения проблемы.

Хронический стресс-это ничто иное как зацикливание на рутине. А избавиться от рутины поможет планирование своего дня. Просто составляйте вечером перед сном план того, что предстоит сделать завтра, и опять подсознание за ночь сделает наилучший расчет того, как реализовать вам ваш план.

Нужно еще уметь "делегировать свои полномочия". Не нужно взваливать все на себя! Не стесняйтесь просить помощи, а еще лучше- распределять обязанности между членами семьи ( а на работе - между членами коллектива).

Еще стресс-это плохое настроение. Значит, нужно всеми способами стараться повышать себе его. Позвольте побаловать себя вкусняшкой, обновкой, или просто паузой перед телевизором.

Но лучше всего снимает стресс, как замечено на собственном опыте,-это физическая активность, особенно на свежем воздухе! Так что не надо себя жалеть, хныкать и жаловаться на судьбу, а лучше погуляйте с семьей в парке, поиграйте с ребенком так, как будто вы сами вернулись в детство., и тогда никакой хронический стресс вас не победит!