Как приучить ребёнка ложиться спать пораньше?
Ответов: 6
Мы нашего сыночка-юлу, непоседушку, выводим, за два часа до сна, на прогулку. Там разрешаем ему резвиться на детской площадке, по всей программе. Потом идём, (чтоб не считал прогулку законченной и не просил ещё погулять на площадке), в лесополосу например, или в поле. Бежим на перегонки, (давая ему возможность обогнать нас конечно), запускаемых воздушного змея... А за пол часа до сна играем уже в спокойные игры, например, собираем пазлы, разукрашиваем картинки... И уже перед самим сном даем ребенку выпить стаканчик тёплого молока, с расстворенной в нём чайной ложкой мёда. Можно, если аллергия на мёд или просто непереносимость его, заменить чаем из мяты или мелиссы. А если малыш охотно и без плохих последствий может кушать мёд, но не переносит молока, можно сделать медовую теплую водичку.
- Первым пунктом я бы выделила ранний подъем, в т.ч.и в выходные. Те, кто рано встают, раньше хотят вечером лечь спать, засыпают быстро.
- Многие дети грешат вечерними брождениями. То попросят 5 минуточек поиграть, потом 5 минуточек почитать, и т.д. Всячески тянут время, из-за чего время отбоя сдвигается на час, а то и нескольков часов вперед. В этом случае стоит начать "загонять" спать пораньше, с учетом брождений, чтобы к нужному времени ребенок лежал в кровати.
- Придумать вечерние ритуалы. Мультик, чтение перед сном, чашка молока, чая и т.п., душ с любимым ароматом, беседа с мамой по итогам дня - ритуалы могут быть любыми. Но если в определенной последовательности перед сном совершать регулярно одни и те же действия, ребенку легче будет настроиться на сон.
Чтобы приучить ребенка ложится спать пораньше (опять все зависит от возраста)
если ребенок возрастом до 6 лет
1 обязательно надо хорошо с ним погулять ( если погода позволяет)
2 Дать возможность ребенку провести побольше времени в ванной перед сном. Дать ему возможность поиграть в ванне (вода расслабляет)
3 И почитать книгу в постеле после выше описанных процедур.
4 Ну и конечно не кто еще не отменял общую дисциплину (как свою так и ребенка)))
У меня как дети пошли в первый класс, так сами стали проситься уложить их спать пораньше. А значит, раннему засыпанию способствуют: ранний утренний подъем, отсутствие дневного сна, нагрузка в школе, дома и в секции, прогулки и душ перед сном, красивое постельное белье, уют в комнате, ночник "Звездное небо", спокойные песенки или стихи на ночь.
Просто сделайте так, чтобы ребенок уставал. Например, запишите его в спортивную секцию, тогда он будет уставать и спать легче будет. Обязательно принять душ перед сном и можно молоко с печеньками, чтоб уж наверняка.
Не укладывать днем спать, так ребенок утомится к вечеру и сам ляжет к 21 часу спать. А утром встанет пораньше и вы уже в режиме более-менее. Криками и увещеваниями не уговорите все равно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий