Как приучить ребенка к полезной, но невкусной пище?
Ответов: 6
Любой полезный продукт можно приготовить вкусно. И тут необходим индивидуальный подход к ребенку, исходя из его общих вкусов и предпочтений в еде, готовить блюда ему уже знакомые, но приготовленные иначе. Также как и не знакомые пока блюда ребенку давать пробовать, и запоминать или записывать в блокнот, что он ест, а что нет. И уже тогда составлять список тех блюд, которые нравятся ребенку, и из них составлять каждодневное меню. То есть методом перебора и выбора любимых из представленных продуктов и блюд ребенку.
Сахар заменяйте медом, сиропом (например, ягоды в сиропе или меду). Соль заменяйте морской капустой, рассолом от капусты и солений помидор и патиссонов, огуречный рассол без содержания уксуса (все конечно в меру, и в качестве заменителя). Морс, компот из сухофруктов (без добавления сахара, но он будет сладким, а вернее кисло сладким если положить больше изюма) кефир, теплый зеленый чай, и он же холодный вместо воды пить, а то, что продают в магазинах соки не берите. Готовьте все сами. Творог тоже готовьте и давайте обезжиренный, с добавлением в него сливок или сметаны и изюма, и он будет вкусным (только надо готовить заранее, чтобы творог постоял в холодильнике, а от изюма разошлась сладость, перемешать хорошо. Также салат из зелени можно готовить, мелко нарезанную разную зелень с облепиховым, кукурузным или подсолнечным маслом, делая кашицу с добавлением соленых огурцов или морской капусты, без добавления соли. Все полезные продукты старайтесь комбинировать, придумывать что-то свое, и давать пробовать ребенку. То что он будет есть, то и вновь готовьте, чередуя и разнообразив саму подачу блюд на завтрак, ужин или обед.
Приучить конечно сложно, но реально. Главное начинать постепенно по 1 ложке, и главное не давать перед этим вкусностей, а то ребенок не будет есть полезную и пресную еду. Я приучаю с 6 месяцев, мы едим овощи с утра и в обед, на десерт даю фрукты перетертые, без сахара. Стараемся кушать больше каши, отварного и запечного мяса. И не стоит давать детям сосиски из сои, там много ароматизаторов, усилителей вкуса и добавок, они вызывают привыкание.
Не нужно приучать ребенка к невкусной пище! Приучайте к полезной и вкусной. Такой пищи хватает! Пища, даже супер полезная, никогда не принесет пользы, если не будет съедена с удовольствием. Готовьте блюда вкусно. Изменяйте и собственные пищевые привычки. Сейчас есть такие люди, которым никакая пища не вкусная, если в ней нету майонеза, кетчупа, глютамата натрия или полкилограмма жира.
Не нужно приучать к такой, ведь полезную пищу можно приготовить вкусно. Просто для этого вам нужно больше времени на кухне. Поэкспериментируйте, поищите вкусные рецепты. И можно заменить например не которые жаренные блюда, на блюда приготовленные на пару. То что говорят что здоровое питание это не вкусно, это просто глубокое заблуждение. Просто найдите свои рецепты, по вашему вкусу.
А какую полезную еду вы считаете невкусной? Пока вы так считаете, вы ребенка не приучите. Только показывая на собственном примере и демонстрируя как это вкусно, много раз, ребенок последует вашему примеру. Ведь дети все привычки перенимают у родителей и привычку к здоровому питанию тоже. Показывайте пример, только так!
Приучая ребенка к невкусной, но полезной пище надо проявлять настойчивость. Идти на сделки с ребёнком, чтоб он всё съел, а когда он всё съест нужно уговорить его съесть ещё одну ложечку. Привыкнув к полезной, но не вкусной пище, ваш ребёнок будет есть всё подряд. И выростит толстым и красивым. Особенно это актуально для девочек. Если проявлять настойчевость и терпение то ваш ребёнок к 18 годам в дверь пролазить не будет и вы сможете им гордиться.
Похожие вопросы
Добавить комментарий