Можно ли подростку 17 лет принимать сывороточный протеин исключительно для увеличения массы тела? Не вредно ли это для организма?
Можно ли подростку 17 лет принимать сывороточный протеин исключительно для увеличения массы тела? Не вредно ли это для организма?
Сывороточный протеин для увеличения мышечной массы целесообразно принимать непосредственно перед самой тренировкой или сразу после нее. В среднем спортсмен принимает 2-4 грамма протеина на каждый килограмм своего тела. Хотя, говорится, что спортивное питание не имеет побочных действий, все таки есть некоторые данные о негативном его влиянии на печень.
Добавить комментарий