Протеиновый шейк приготовить дома .
Для этого понадобится белок или яичный порошок , молоко , ванильный сахар , а так же блендер или специальный комбайн .
В чашу блендера наливаем пол литра не кипяченого комнатной температуры молока , добавляем туда яичный белок или яичный порошок, и ванильный сахар на кончике ножа . Все активно взбиваем до образования густой пены .
Молоко лучше подойдет обезжиренное .
Добавить комментарий