Как преодолеть усталость по утрам?

Всем доброго времени после сна! Степень усталости по утрам зависит от того, на сколько был активен вечер или ночь. Самым хорошим рецептом от усталости по утрам является комбинация следующих действий:

1 - в тот момент когда вы еще находитесь в постеле необходимо провести легкий массаж мочек ушных раковин круговыми движениями в пределах 3-4 минут.

2 - затем следует принять прохладный душ.

3 - как завершение выпить кружку крепкого чая с лимоном.

Проанализируйте, что могло привести к усталости по утрам, ведь кто лучше знает как не Вы, почему усталость. И постарайтесь эту причину устранить. Возможно, пора в отпуск, переутомление, или на ночь ели, желудок всю ночь работал, переваривал, устал, либо поздно ложитесь, может в питании причина, или спорта в жизни мало,- как преодолеть: может помочь душ с утра взбодрить, можно после пробежки, если есть такое желание.

Сразу эффекта не достигнешь!

вот как надо))

Ложиться с вечера спать пораньше! Пить витамины! А по выходным высыпаться. Ходить в контрастный душ! Меньше употреблять алкоголя, не курить, есть полезные продукты!

ну или

Кок$a по утрам втянул и счастлив)))

Что бы преодолеть усталость по утрам самый простой способ это выпить чашечку кофе. Еще нужно ложиться спать во время и желательно придерживаться графика. Так же можно пропить курс витаминов в состав которых входит женьшень, например Витрум энерджи.

Чтобы с утра не было усталости, нужно высыпаться. Взрослому человеку для этого необходимо не менее 6 часов в сутки, идеально 7-8 часов. Желательно также соблюдать режим дня, ложиться спать и вставать в одно и то же время.