Как преодолеть стресс, страх перед ЕГЭ и ГИА? Какие есть экспресс-тренинги?

Перед экзаменами мне всегда помогала отличная подготовка. Чем больше подготовлен к экзаменам, тем меньше паники и стресса. К чему психовать, если практически все знаешь? Ну а для этого нужно готовиться заранее, за пару месяцев (или хотя бы за один), а не за 2 дня, как многие.

Вечером, накануне экзамена нужно закончить подготовку и больше уже учебников в руки не брать. Вместо бездумного лазания по интернету или просмотра телепрограмм, лучше прогуляться по парку и не одному, а с близким другом, поговорить по душам на приятные отвлеченные темы. Свежий воздух насытит кислородом уставший мозг, снимет головную боль, а движение снимет напряженность, скованность, расслабит. Ну и выспаться, конечно. Выспавшийся человек более адекватен, способен выдерживать достаточно сильное психическое напряжение и успешно работать в условиях стресса.