Как предотвратить раздражение и что делать, если уже «понесло»?

На мой взгляд, всегда нужно совершенствовать своё умение контролировать свои эмоции. Это чрезвычайно важное умение, которое помогает избегать многих проблем и конфликтов.

Говорите себе "СПОКОЙСТВИЕ! ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!". "Я ПОРУГАЮСЬ на эту тему ЗАВТРА!"

А если "понесло", можно отойти на минутку в сторонку, выйти из помещения, даже отвернуться в сторону. Можно просто дать себе остыть и подумать: "А мне это надо? - Нет." Тогда зачем сотрясать воздух.

Хладнокровный оппонент намного сильнее выбивает из темы спора, чем тот, который извергает лавину пустых, но обидных слов. Просто помолчите и дайте остыть друг друга, попейте водички.

И еще замечено. Переключитесь все (спорщики) на другую тему, причем резко. Например, ругались, кому идти за хлебом, а спросите, сколько живут черепахи. Должно сработать.