Как правильно загорать на пляже?
Ответов: 4
На уровне своего опыта загорания могу сказать одно - тут главное не переусердствовать. Очень часто люди выезжают на море всего на 7-10 дней и стремятся за этот короткий срок загореть максимально. Очень им хочется похвастаться южным загаром!
Это неправильно. Таким образом можно нанести непоправимый вред своему здоровью.
Загорать нужно постепенно, начиная с 15-30 минут нахождения под открытым солнцем. Затем каждый последующий день нужно увеличивать время нахождения под прямыми лучам солнца на 20-30 минут. Только так организм успешно адаптируется к действию солнца и не будет обгорания кожи и других вредных последствий (теплового удара, солнечного удара).
Лучше всего загорать под зонтиком. Вы убедитесь, что даже в этом случае за 10 дней вы достаточно прилично загорите. Солнечные лучи, отражаясь от моря, попадают и на сушу, то есть идут не сверху, а сбоку. Этого вполне достаточно.
Загорает человек и купаясь в воде. Так что не бойтесь, что вам солнца будет мало.
Очень часто человек сгорает, идя на пляж без футболки или без рубашки. Это самый ответственный этап. Особенно, когда вы уходите с пляжа в обед. Обязательно одевайте одежду с рукавами и воротником. Для женщин - парео и большие шляпы.
Сейчас солнце стало очень жестоким, по сравнению с тем, что было раньше. Оно провоцирует кожные заболевания, опухоли на лице и на теле. Лучше не рисковать. Тот небольшой загар, который вы получите, будет лучше южной "черноты", и которая потом даст необратимые последствия для вашего здоровья, особенно в том случае, если у вас низкий иммунитет к раковым заболеваниям.
Обычно, приходя на пляж, необходимо взять с собой питьевую воду и крем для загара. Чтобы избежать ожогов или перегрева, желательно, чтобы поблизости был навес или тень от дерева.
Загарают обычно, ложась на полотенце или покрывало (чтобы песок не прилипал к коже) ногами по направлению к солнцу. При этом для равномерного загара нужно чередовать положение: на спине и на животе. При этом не забываем намазать поверхность тела кремом, особенно плечи, потому что большую часть человек стоит или ходит и плечи наиболее часто подвержены солнечным лучам.
Для охлаждения можно купаться и пить воду.
В зависимости от чувствительности кожи (белая или смуглая) время на пляже нужно ограничивать от 30 минут до 2-3 часов в день. Лучше чаще. В перерыве между загарами можно сходить на обед.
Внимательно относитесь к всевозможным играм, например воллейбол. Можно увлечься и обгореть.
Обязательно прикройте голову, например панамой или платком.
Ну, как-то так...
На пляже лучше всего загорать утром до 11 часов, потом уходите. Второй заход можно сделать после 16.00. В эти периоды солнце не такое активное и риск обгореть не так велик. Не загорайте топлесс - это может привести к онкологическим заболеваниям. Не забудьте обязательно использовать кремы для загара и после загара. Я еще стараюсь частенько сочетать купание и загар, лежать без перерыва час на лежаке под солнцем вредно. Чередую свое расположение, то нахожусь под зонтиком, то вылезаю под солнышко.
Для начала надо загорать лень - два в тени и то несколько минут. Даже в тени можно сильно обгореть. А потом загорать утром несколько минут и после 16 часов. Не бойтесь остаться белой, постепенный загар держится хорошо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий