Приходить на пляж с восходом солнца, загорать часов до 11 дня, но чтобы не было ощущения, что кожа "горит". Сделать перерыв на обед до 15-16 часов. Вернуться на пляж и загорать до заката солнца. Пользоваться защитными кремами в жаркое время дня. Следовать рекомендациям врачей, если есть противопоказания.
Пользоваться кремом от загара, очень долго не лежать одной стороной на солнце, особенно если на пляже после купания.
10 мин на животе окунутся (если есть возможность) 10 мин на спине и т.д
Добавить комментарий