Как правильно выбрать позу для медитации, чтобы по-настоящему расслабиться?

Каждый выбирает индивидуальную позу. В 90% случаев вех подгоняют под стандарт Падмасаны - позы лотоса, стандартная поза со скрещенными ногами и распрямленной спиной. Под неё подгоняют просто потому, что она стала своего рода эталонной. Это прекрасная асана, способствующая уверенности в себе и ясности сознания. Однако новичкам часто трудно в неё садиться, и находясь в ней, они терпят боль. В таком случае дается стул, на котором человек медитирует сидя и делает упражнения, которые потом помогут ему беспрепятственно садиться в позу лотоса. Но лучше всяких стулов так называемая "поза трупа", это когда ты лежишь просто на твердом полу или мягкой кровати со скрещенными руками на груди.

Может под расслаблением имелась ввиду релаксация, а не медитация? Релаксация удобней лежа или полусидя.

Если же речь о медитации, то медитация лежа действительно дает состояние спокойствия и расслабление.

Но если вы занимаетесь медитацией утром, то лучше сделать это сидя. Тогда медитация даст вам энергию и силу на целый день.

Можно сидеть не только в позе лотоса, но и в позе полулотоса. А также можно прислониться спиной к стене, чтобы было удобно. Руки в чаше просящего, или в одной из мудр. Например, самая распространенная мудра Знания:

Правая рука в позе просящего.

О да. Поза лотоса для меня не удобна, хотя и весьма интересна.

Я обычно медитирую перед сном (в большинстве случаев), поэтому самая оптимальная для меня - поза лежа.

Я ложусь поудобней, руки вдоль тела, ноги просто прямо.

И мне хорошо. Так я могу ощутить и выполнить все, что желаю.

Нужно лично для себя подбирать позу. Чтобы чувствовать свободу и удобность))

При выборе позы всегда учитывайте, что если будет хоть малейший дискомфорт, то никакой медитации не получится. Будете отвлекаться на ощущения тела.

А медитировать можно даже лежа на боку).

Но замечательно, если йоговскую Шавасану освоите, научитесь лежа на спине полностью расслабляться.