Как правильно вести себя и дышать во время родов?

Главное слушаться акушера. А вообще, главное понять, что, как бы вам ни было больно, ребенку тяжелее, он приходит в новый мир, меняется привычная среда. Важно делать все для раскрытия шейки матки - не зажиматься на схватках, можно вставать на четвереньки или присаживаться на корточки, разводя колени. Когда акушер даст команду, нужно начинать тужиться на схватке. Это больно, но ничего не поделаешь. Нужно, лежа на спине, чувствуя схватку, прижимать ноги, согнутые в коленях к животу и тужиться. Мне говорили дышать глубоко, но я могла только тихонько подвывать. Ну а дальше вам помогут. Главное выполнять все указания - дышать, не дышать, тужиться, не тужиться. Думайте о ребенке, делайте все для него.