Как правильно употреблять мёд-до еды или после?

Мёд лучше принимать натощак - одна чайная ложечка утром и вечером способствует улучшению состояния организма. Тут главное не переборщить, если употреблять слишком много мёда, он может даже навредить. Не более 150 г в день. После употребления мёда нужно прополаскать рот, чтобы снизить его влияние на зубы.

Я считаю что мед надо кушать только растворенным в чем нибудь горячем, чае или молоке и пользы больше и усваивается лучше, а если его кушать просто так ложкой то это может привести к раздражению в горле лично у меня так

Утром за полчаса до завтрака - ложку мёда с лимоном развести в тёплой воде. Это насчёт полезности, а так - когда хочется.