Как правильно тренировать мышщы глаз?
Ответов: 2
Желательно по утрам проводить так называемую зарядку глаз.
В зарядку глаз входят следующие упражнения:
- круговые движения глаз во одну и другую сторону
- Движение зрачками по траектории звезды - доводя зрачки до предельных состояний (в края)
- зажмуривание - зажмурьтесь сильно и подержите напряжение так несколько секунд. после плавно и постепенно снимите напряжение и откройте глаза.
Будет полезный эффект и улучшение зрения
Я довольно много времени провожу за компьютером. и естественно, это не может не сказаться на состоянии моих глаз. Порой глаза не только болят, а и картинка перед ними иногда становится расплывчата .
Врач окулист посоветовал мне одно упражнение, которое я использую не один год. И основано оно на укрепление глазных мышц.
Выберите два предмета, которые находятся перед вами. Один за другим. Вначале, смотрите на один предмет, не отрывая глаз, спустя пару минут, переведите свой взгляд на второй предмет, дальний. Смотрите теперь на него. в течении нескольких минут. Потом снова переведите свой взгляд на первый предмет. И так меняйте предметы один за другим.
Это упражнение отлично действует на глаза. Мне, на протяжении длительного времени позволяет поддерживать зрение в норме.
Ну и конечно же, не стоит забывать про специальные витамины для глаз, которые должны применяться в купе с этим упражнением.
Похожие вопросы
Добавить комментарий