Как правильно сушить тело, когда можно начинать?

Ух какие комментарии в вопросе все таки...

Ну что касается вашего вопроса о сушке тела, или точнее для рельефной прорисовки мышечного корсета тела. Так как этот процесс весьма ущербный для здоровья, а тем более для женщин, то просто так начинать сам процесс сушки крайне не рекомендуют.

Спортсмены, выступающие на соревнованиях идут на это только ради того, чтоб показать результат, а именно для денег, славы, узнаваемости и чтобы заявить о себе.

Этот процесс не так прост как кажется и требует индивидуального подхода и предшествующих стадий для подготовки организма. Чтоб что-то "сушить" - сначала нужно что-то набрать! и не что-то, а мышечную массу, которая в дальнейшем и будет прорисовываться на теле. Подготовительный этап так же включает в себя такой необходимый момент, который спортсмены называют "разгон метаболизма". Чтобы в дальнейшем процесс сушки прошел как можно быстрее, ведь долгое время соблюдать такой режим тренировок и рацион питания - это все равно, что за ведома начать себе самому копать могилу.

Следует учитывать что такой план подготовки тела "индивидуален". И взяв готовую программу с интернета и соблюдая ее даже от А и до Я вы можете не получить желаемый результат. Не потому, что программа не будет работать, а только потому что возможно она не подходит именно вам. Так как нюансов, которые следует учитывать очень много.

Обычно спортсмены не начинают резко приступать к сушке, как к таковой. А количество потребляемых калорий снижается постепенно, урезая их количество еженедельно. Самые жесткие недели это последние две, когда из рациона уже полностью следует исключать углеводные продукты, или снижать их до ничтожно малого количества (от этого портится очень сильно самочувствие и настроение, тренироваться сил нет, мозг отказывается работать на полную), убрать продукты задерживающие воду в организме, в том числе и молочные продукты (от этого в последствии очень сильно страдают суставы). И находясь последнюю неделю в таком режиме тело просто начинает все болеть. За несколько дней к выходу на сцену начинают ограничивать количество потребляемой жидкости, и в день выхода на сцену вообще ее не пью. Тело просто "репит" при движении.

Стоит ли это вашего здоровья? этот вопрос пожалуй следовало бы задать в самом начале.