Как правильно сделать качественную шумоизоляцию комнаты?

Полную шумоизоляцию сделать практически невозможно. Особенно сложно заглушить низкочастотные шумы. Даже если создать очень толстый многослойный пирог из звукопоглощающих и звукоотражающих материалов, они все равно будут проходить.

Чтобы соседи меньше слышали ваш топот, нужно делать плавающий пол. Классический плавающий пол - это установка виброразвязывающей ленты по периметру стены, засыпается толстый слой сухого наполнителя (например, кварцевого песка), сверху стелят водонепроницаемый материал и делают толстую армированную стяжку. Дальше стелят напольное покрытие, желательно с ударогасящим материалом (например, пробковая подложка или подложка из вспененного полиэтилена). Есть и другие конструкции плавающих плов из других материалов. Порой количество слоев может быть более десятка. Общее назначение плавающего пола - как можно меньше вибрации передать на конструкции здания, т. е. стены и пол

Для звукоизоляции стен и потолка делают слоеный пирог из звукопоглощающего материала, воздушного пространства и звукоотражающего материала. Звукопоглощающий материал должен преобразовывать энергию звуковой волны в какую-то другую энергию. Эффективно это делает только лист минеральной ваты плотностью 30-60 кг/м3. Множество разнонаправленных ворсинок трутся друг об друга и превращают энергию звуковой волны в тепло. Для звукоотражающего материала ключевым является масса. Чем массивнее преграда, тем лучше она будет отражать звук. Обычно на стену или потолок крепят листы минеральной ваты. Делают обрешетку из профиля для гипсокартона. При креплении профиля к стенам обязательно нужно использовать виброразвязку. Эффективную виброразвязку обеспечивают специальные крепления для профиля и подвесов. В бытовом случае можно использовать ленту дихтунгбанд. Подвесной профиль лучше изнутри заполнить монтажной пеной, что создает виброгашение. После этого на обрешетку крепятся листы гипсокартона или ЦСП. Таких слоев можно делать несколько. Каждый дополнительный слой будет гасить звук.

Чтобы уменьшить проникание звука от вас к соседям, сверху на стены можно наклеить звукорассеивающий материал. Кто-то для этого использует упаковки для яиц, но можно использовать и более цивилизованные материалы. У звукорассеивающих материалов поверхность состоит из множества выпуклостей или конусов, которые и отражают звук в разных направлениях.

В любом случае, организация такой звукоизоляции очень накладна для высоты комнаты и для ее площади.

Конечно если дом панельный, то это сложно осуществить, но очень хорошо работает советский вариант с яичными лотками, которые отлично поглощают шум. Возможно они выглядят не эстетично, но их внешний вид можно нейтрализовать современным декором.