Как правильно провести очистку организма при помощи соков по методу Детокс?

Характеристика "правильно" или "неправильно" может быть применена лишь в том случае, когда имеется некий разработанный стандарт, подкреплённый научными исследованиями, которому можно следовать или от которого можно отклониться. В случае с детокс-диетами таких исследований, а, значит, и стандартов, прост нет. "Гуру", распространяющие подобные диеты, никогда не ссылаются на какие-либо исследования, подкрепляющие их.

Вот здесь даётся сразу три метода очищения, а проверял ли хоть кто-нибудь, работают ли они на самом деле?

В экспресс-методе, рассчитанном на 3 дня, предлагается:

Исключить: углеводы, алкоголь, мучное, мясо, сыры, молочные продукты, сахар, кофе, жареные блюда.

Ограничить: соль, приправы.

Исключить углеводы совсем? Разве это возможно? Ведь для этой же диеты "предписано":

Употреблять: свежие фрукты, свежие овощи, белую рыбу, сою, чечевицу, кресс-салат.

Фрукты содержат сахара от природы, то есть углеводы. Ладно, сделаем вид, что понимаем "исключить" как "разрешить углеводы только из фруктов".

Забив на мучное, сладкое и алкоголь, Вы, конечно же перестанете накапливать лишний вес, ограничив соль, - воду, что тоже скажется на потере веса. Поступление нежелательных ингредиентов также намного снизится, что хорошо для организма. Но поможет ли данная комбинация запретов и разрешённых продуктов избавиться от уже складированного внутри?

Диета, рассчитанная на неделю, всё-таки позволяет некоторое количество йогурта, но при этом вводит активное потребление лимона, в том числе и

Натощак, сразу после сна - стакан теплой воды с лимоном

Детокс-диета, рассчитанная на две недели, обещает хоть медленно, но верно, привить навыки правильного питания:

Этот метод, медленно, но верно приучит Вас правильно питаться. Диета делает ставку на натуральные продукты, тем самым налаживая главное – хороший обмен веществ.

Что же это за "натуральные продукты"?

Употреблять: органические продукты, которые можно найти в специальных магазинах, отделах и даже на рынке.

Интересно, каким образом более дорогие продукты, выращенные без обычных удобрений, могут избавить организм от шлаков, поступающих туда в результате неправильного приготовления пищи и жиров, содержащихся в продуктах животного происхождения?

Что меня лично настораживает, так это обилие потенциальных аллергенов, которыми являются практически все фрукты, отсутствие источников здорового холестерина (да, есть и такой). Кроме того, сырые фрукты не рекомендуются при целом ряде воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. И при этом - ни единого достойного доверия источника, подтверждающего безопасность таких пищевых установок в течение длительного срока.

Вопрос о действенности детокс-диеты заинтересовал британских учёных. Не вымышленных, а настоящих, принявших участие в работе над циклом передач ВВС "Правда о еде"

The Truth About Food.

В пятом эпизоде недельному испытанию детокс-диетой подверглась группа добровольцев (5 человек), параллельно учёные наблюдали за контрольной группой. Целью недельного эксперимента было выявление именно очищающего эффекта детокс-диеты. Исследование включало ежедневный суточный анализ мочи, а также дополнительные анализы, в том числе слюны.

К сожалению, этот цикл передач не показывали в СНГ и не переводили на русский язык. В Интернете можно посмотреть весь цикл по частям, нас интересует эпизод № 5, где рассказ об эксперименте разбросан по всей передаче. Вывод неутешительный (см. 55:05): детокс-диета не имеет абсолютно никакого влияния на здоровье. Иными словами, ни отказ от мяса, ни очень несъедобные комбинации ограниченного числа продуктов не помогли организму работать лучше и выводить шлаки быстрее или обильнее.

Оганичение мучного и отказ от алкоголя являются общими советами диетологов, ради них не стоит ввязываться в детокс-диету, достаточно ограничить эти продукты в обычном меню.