Как правильно принимать bcaa в порошке?

Кто-то выбирает капсулы BCAA, кто-то порошок. Порошок советуют растворять в жидкости, например, в белковой или углеводной. Но порошок-то горький, поэтому, ни так все просто, ведь может быть просто противно. Поэтому, лучше это сделать, как говорится резко, сразу: взять мерную ложку и сразу ее в рот, а потом сразу, буквально тут же полстакана воды залпом.