Как правильно приготовить успокоительные ванны? Как их принимать?
Ответов: 4
Хорошо успокаивают ванны температурой воды около 37-40 градусов, не выше. Ванны температурой 36-37 градусов можно принимать абсолютно всем, даже детям, но для полной релаксации надо чуть погорячее. В ванну можно добавить аромамасла, например, лаванды, валерианы, душицы, сосны, жасмина, ромашки. Масла рекомендую покупать не в аптеке, а в специализированных магазинах. Там дороже, но и качественнее. Растворять их надо в эмульгаторе, которым может быть: соль, молоко (тёплое), сливки (тёплые), мёд, пена для ванн, отруби. И надо всего несколько капель, где-то 5-10, не больше. Время процедуры от 5 до 20 минут, увеличивать его постепенно, по самочувствию.
Для успокоения Существуют травяные ванны.
Температура воды 36-38,продолжительность10-20 минут. Подбираются специальные составы трав. Хорошое воздействие оказывает ромашка-противоспалительная и успокаивающая.
Хвойная ванна тоже действует успокаивающе в целом на нервную ситему. Способ приготовления следующий:стакан хвои залить 2 литрами кипятка, настоять в термосе, потом влить в ванну, температура 30-35.
Такая ванна очень хорошо снимает усталость и оказывает успокаивающее действие.
Обычно в аптеках продаются наборы специальные для принятия ванн. Я делаю ванны с настоем хвои, разводя небольшое количество на один прием. Мало того, что это оказывает полезное воздействие на кожу, так еще и запах настоящей хвои успокаивает. Принимать такие ванны надо 15-20 минут.
Еще можно ванны с солью делать, насколько они успокаивают я не знаю, но для кожи полезно.
Нужно попробывать залить кипячёной водой траву, настоять, потом налить горячей воды в ванну и всё-ванна готова. Ещё можно взять обычной или морской соли, килограмм, добавить в ванну с водой- и ванна готова. Также благотворно влияет прохладная ванна.
Похожие вопросы
Добавить комментарий