Как правильно питаться во время беременности двойней?
Ответов: 4
Протекание многоплодной беременности мало чем отличается от протекания обычной беременности. Режим питания тем более не меняется. Старайтесь кушать нежирное мясо, рыбу, творог, кисломолочные продукты. Кушайте побольше овощей и фруктов. Постарайтесь исключить из своего рациона сладкое и мучное, чтобы не набрать лишний вес ( у вас на организм и так двойная нагрузка)
Да нет разницы особой в питании при беременности одним малышом или двойней. Сбалансированное рациональное питание несколько раз в день маленькими порциями, витамины лучше натуральные из фруктов-овощей, препарат фолиевой кислоты. Если нужно, то дополнительные витамины назначит ваш врач.
Также, как и при беременности одним ребёнком. Больше фруктов, овощей, кисломолочные продукты( кефир, ряженка, йогурты, творог). Сухофрукты хорошо кушать в размякшем виде, или употреблять в виде компотов. Кушать орехи, с горстку каждый день, особенно грецкие орехи, так как они влияют на мозговую деятельность мамы и малышей.
Кушать можно все, что вкусно, полезно и что хочется кушать. Избегать стоит только тех продуктов, которые плохо переносятся. Есть, конечно, определенные ограничения. Нельзя пить спиртное, злоупотреблять кофе, соленым, жирным, острым и кислым, нельзя пить слишком много жидкости (профилактика отеков), не рекомендуется есть много клетчаки и сладкого. Кушать нужно часто и понемногу. Приветствуются: нежирное мясо, овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты.
Похожие вопросы
Добавить комментарий