Как правильно начинать свой день?
Ответов: 3
Свое утро необходимо начинать со 1-2 стаканов воды комнатной температуры, далее умывание, душ, чистка зубов, потом можно размяться или позаниматься йогой (утренний комплекс Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу занимает 10-15 минут). Потом готовим завтрак, такой как вам нравится, кому-то кашу, кому-то мюсли, кому-то яйца вареные, а перед завтраком, если у вас нет проблем с ЖКТ, полезно выпить 0,5-1 ст. ложку качественного растительного масла (оливковое, кунжутное, я очень кедровое люблю) - это очень помогает пищеварению, снабжает организм необходимыми омега3- и омега6- кислотами, антиоксидантами, витамином Е, а также снижает уровень "плохого" холестерина.
Доброго Вам утра!
С зарядки потом поход в душ а потом делаете что вам угодно.
Меня папа с самого детства приучил начинать день с зарядки. 15 минут зарядки, позволяет пробудить организм и получить заряд энергии на весь день. После зарядки для меня обязателен завтрак. Я кушаю овсяную кашу на воде с медом и орешками. а перед завтраком выпиваю стакан воды с лимоном. Я уже не говорю про утренние процедуры, такие как чистка зубов умывание и т. д.. после всего этого я делаю макияж и отправляюсь по своим делам, если это будний день. Выходные провожу с ребенком). ежедневного доброго утра вам)
Похожие вопросы
Добавить комментарий