Как правильно лежать на кровати во время сна?

Стоит учитывать соответствия массы тела и толщины матраса.

Тяжеловесу стоит предпочесть кровать с более жестким матрасом, чем легче человек - там более мягкий матрас надо выбирать.

При болях в позвоночнике некоторые спят на животе, можно положить под живот подушку - что выпрямит

выпрямление изгиба в области поясницы.

Удобно спать на боку, одна нога на другую, рука под головой.

Эта поза подходит большинству.

Спать лучше на полумягкой пастели , голова находится пусть на прямоугольной подушке так , что плечо будет лежать на кушетке. Подушка при этом должна занимать пространство между головой и плечом.

При положении лежа на боку пусть голова находится параллельно относительно кушетки.

Отдаем предпочтение небольшим и не мягким подушкам.

Тут подробнее.