Правильно ответит на этот вопрос инструктор качалки, после того как посмотрит на вас и выслушает про то, какой результат вы хотите получить. Просто обычно качают определённые группы мышц. Для каждых есть свой тренажёр и график упражнений. Ещё не стоит забывать про питание. Есть комплексы, которые направленны на снижение веса и сжигания жира, другие на набор мышечной массы.
Добавить комментарий