Как поздно вы ложитесь спать? Высыпаетесь ли?

Ложиться спать постоянно обещаю сама себе пораньше, но всегда так получается, что ложусь если не очень поздно, то просто поздно по моим меркам. Для нормального моего функционирования на следующий рабочий день тело должно отдыхать в «объятьях Морфея» не меньше 7 – 8 часов. Однако чаще всего, получается, спать лишь 7 – 6 часов и к концу недели я чувствую себя утром зомби.

Режим сна обычно такой – ложусь в 23.00, засыпаю не сразу, а встаю в 7 утра, со вторым будильником. Если еду в командировку куда-то рано утром, то ложусь еще раньше. Обычно в будние дни высыпаюсь редко, а вот в выходные иногда позволяю себе валяться в постели до 10 или 11 часов утра. Летом из-за полярного дня спать вообще тяжело и идет тоже постоянный недосып.