Как повысить в организме секрецию гормона роста?

Гормон человеческого роста является жизненно важным компонентом эндокринной системы человека. Он секретируется гипофизом, небольшой железой, расположенной у основания головного мозга. В детском и подростковом возрасте этот гормон необходим для стимулирования роста. В зрелом возрасте - для нормального функционирования всего организма.

Почти половина от необходимого организму количества гормона роста вырабатывается во время глубокого, спокойного сна. Также выработке этого гормона способствует правильное сбалансированное питание: мясо с высоким содержанием белка, употребление фруктов и овощей, натуральных жиров.

Насколько это возможно, следует избегать стрессов. Гормон стресса - кортизол подавляет выработку гормона роста, поэтому нужно учиться держать себя в руках, освоить хоть одну из техник расслабления, заняться йогой, медитацией, подойдет даже ходьба или плаванье.