Как повысить умственную и физическую работоспособность?

У меня состояние такое было месяца три назад. Сплю по 8-9 часов и не высыпаюсь, на работе вообще не могла ничего сообразить, вся разбитая и подавленная была. Даже к врачу пришлось идти, так как сама ничего не могла сделать и витамины, которые начала пить, тоже не помогали. Думала сначала, что авитаминоз. Но оказалось, что у меня синдром хронической усталости и мне требуется лечение. Врач назначил курс Вазобрала и я начала его принимать. Улучшения почувствовала через некоторое время, прилив сил, бодрости. На работу с удовольствием, с ребенком поиграть- тоже. Вообщем, сейчас все классно! Настроение хорошее, самочувствие тоже!

Естественный и стабильный режим суток-самое эффективное средство. Стабильный режим-это пробуждение утром, бодрствование днем, отдых вечером и сон ночью. Очень важно ложиться спать в одно и тоже время и просыпаться. Правильное питание тоже повышает физическую работоспособность в вашем рационе должны присутствовать:свежие овощи, рыба и растительные жиры. Занимайтесь спортом-это может быть просто пробежка по утрам и слушайте хорошую музыку и все будет хорошо!

Высыпайтесь, пейте глицин и постройте свой распорядок дня так, чтобы можно было больше всего успевать)) удачи вам в начинаниях.

Что такое усталость? Откуда она берется?

Есть закон здоровья. Выглядит он так:

Тело состоит

• из систем органов (сердечно-сосудистая, нервная, моче-половая, репродуктивная и т.д),
• система состоит из органов (сердце, почки, легкие, печень и т.д);
• оорганы состоят из ткани
• ткань состоит из клеток.

Клетка нуждается в качественном"строительном материале". Это микроэлементы, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и вода!

В этом случае будет здоровая клетка, ткани, органы, система органов и сам человек.

Это и есть основа здоровья и энергии.

Хотите более подробно? Тогда в личку!