Как повысить тонус сосудов, сделать их более эластичными?
Ответов: 2
Вы молоды настолько, насколько молоды ваши сосуды. Это аксиома. Что можно делать для того, чтоб сосуды были в тонусе и эластичными.
1 . Бег/ спорт. Физическая активность. Улучшает кровообращение. Тренирует мышцы.
- Вода. Чистая вода ежедневно до 2-х литров. Пить.
Контрастный душ.
Плаванье.
- Следить за своим эмоциональным состоянием. избегать стрессов. Учиться быть спокойным. Использовать успокоительные препараты и травяные сборы. Спать 8-10 часов в сутки.
- Отказаться от курения. Почаще бывать на природе и дышать свежим воздухом.
- Включать побольше сырых овощей и фруктов в свое меню. Обязательно есть продукты содержащие фосфор и серу.
Снижение тонуса кровеносных сосудов происходит при понижении артериального давления. Чтобы быть в нормальной форме, можно повысить тонус сосудов утром, чашкой зеленого чая или кофе.
Еще тонус сосудов повышают натуральные тонизирующие средства, например настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника. Нужно 20-30 капель растворить в четверти стакана воды и принять за 30 минут до еды, 1-3 раза в день.
Неплохо укрепляет сосуды контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду.
А еще , в жару, нужно следит за достаточным количеством выпитой жидкости, ведь недостаток, как раз и вызывает понижение давления.
Похожие вопросы
Добавить комментарий