Как повысить свою самооценку?

Не надо себя оценивать, пусть это делают другие люди. Думайте о содержании своих поступков, а не о их оценке.

Самооценка - это то, что вы сами думаете о себе. Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно повысить самооценку, потому, что в течение жизни внимание больше концентрируется на плохом и оно укореняется в подсознании. Вот в детстве Вам сказали, что что у Вас нос утиный, Вы и живете с этой бедой, страдаете прячете свой бедный ( возможно прекрасный ) нос. Т.е. внедряете в подсознание плохое. Асами себя не любите - кто Вас полюбит? Для повышения самооценки, нужно себе внушить хорошее. Как?:1.Повесьте свою любимую фотографию на видном месте и каждое утро, просыпаясь, смотрите на нее и говорите о себе магические слова: я самая..., я самая.. и т. д.

2.Повесьте портрет человека, которым Вы восторгаетесь и убеждайте себя, что это Вы, пока этот образ не внедрился в Ваше подсознание. 3.Ведите дневник, где каждый вечер описывайте желаемое, все Ваши качества с лучшей стороны. Подсознание - великая вещь.

Для начала надо понять, что идеальных людей нет вообще, стало быть с вами все в порядке. Потому надо признать за собой право совершать ошибки. Потом принять факт, что пришли мы сюда (в эту жизнь) учиться и развиваться, а вовсе не оценки получать.

Затем следует проанализировать себя, найти то, что у вас есть хорошего, какие качества, что получается и удается, за что можно похвалить себя уже изначально.

Потом стоит разобраться что именно беспокоит, вселяет неуверенность, заставляет плохо о себе думать. Потом прикинуть как потихоньку менять ситуацию и совершать махонькие шажки каждый день. Стараться достичь хоть малого, но хвалить себя даже в случае неудачи за решимость и настойчивость в достижении. И говорить - завтра снова попробую. Результаты станут появляться все чаще и больше и когда их накопится определенное количество - ваша самооценка изменится - станет понятно что вы можете, если хотите!

Если чувствуете себя ничтожеством и ЧМО, то лучше сядьте и напишите на листе бумаги те хорошие качества, которые есть в Вас. Потом вспомните все Ваши достижения - ну, даже то, что Вы школу все же окончили и в институт все же поступили, и парням голову морочили, и все такое.))) Сядьте к зеркалу и посмотрите на себя. Не нравится изображение? Я делала так: брала свою самую страшную фотку, от которой меня воротило и весь вечер смотрела на нее. Никак ее не оценивала: не говорила, что я уродка. Просто смотрела. Через несколько часов я была уверена в том, что на фото я просто красавица. Весь негатив по отношению к ней ушел. Можно голой стать перед зеркалом и смотреть на себя, пока не понравится. Лучше это делать дозированно.

если вы чувствуете себя одним сплошным недостатком, займитесь йогой. Примите философию дзэн. Человек, сильный духом, сможет побороть и физическую немощь. тогда и самооценку повышать не надо будет))