Как повысить качество жизни без особых финансовых вложений?
Ответов: 7
Качество жизни- это не одна финансовая составляющая. Поэтому , разумеется, повысить качество можно... и даже это следует делать каждому. Важно еще и то, что для каждого критерии свои. но есть какие- то универсальные пункты, которые необходимы всем.
1 здоровье. основная составляющая качества. И физическое и психическое. В него следует инвестировать, его следует беречь. На это должно уходить большее количество денег из любого бюджета.
2 взаимоотношения друзья, семья,... или полное одиночество- тоже определяют качество вашей жизни. Определенная финансовая составляющая здесь есть, но на мой взгляд она не такая критичная.
3 самореализацияпрофессия, работа, творчество, бизнес. Здесь скорее вы будете получать деньги, если верно распорядитесь своими ресурсами.
Наличие машин, подводных лодок и космических кораблей, на мой взгляд уже не повлияют на ваше качество жизни... но это на любителя.
Мне по этому поводу нравится такое высказывание: не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Достойное качество жизни каждый понимает по своему. Конечно, можно лезть из кожи вон чтобы повысить его, но иногда достаточно просто взглянуть на свою жизнь под другим углом и она заиграет новыми красками. Я ни в коем случае не хочу сказать, что не надо стремиться к лучшей жизни, но не надо делать это целью всей жизни. Порой достаточно оглядеться и увидеть как прекрасны цветы у подъезда, услышать как смеется твой ребенок, встретить друга с которым не виделся пять лет. Разве это не повышает качество жизни? Но к сожалению под качеством жизни в основном все понимают лишь материальные улучшения.
Искать позитив в обычной жизни. Для счастья не нужно особенно много вещей. Посмотрите на людей в Юго-Восточной Азии: живут в бамбуковых хижинах, имеют одну рубашку, штаны и сланцы, работают много и тяжело, а вполне себе счастливы и улыбаются почаще нас. Просто у них совсем другой взгляд на мир, им никто ничего не должен; проснулись - хорошо, ничего не болит - отлично, поехали на работу и опоздали, а шеф не заметил - вообще удачный день и т.д. Конечно, это все упрощенно, но нам явно есть чему у них поучиться.
Качество жизни неразрывно связано с "гормоном счастья" серотонином (нейромедиатором головного мозга). Вырабатывается он из аминокислоты триптофана.
Поэтому повысить качество жизни без особых финансовых вложений можно увеличив содержание серотонина в организме.
Для этого необходимо чаще бывать на солнце, потреблять продукты, богатые триптофаном: сыр, творог, бобовые, грибы, пшено, гречка. Способствуют повышению серотонина в организме: шоколад, кофе, чай, бананы, апельсины, чернослив, финики, инжир, томаты.
Также не лишними будут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, например, рыба (в сочетании с витамином D, который вырабатывается на солнце).
Дозированная физическая нагрузка (в частности, плавание, прогулки на большие расстояния с познавательными целями) способствует многократному увеличению серотонина в организме.
Ещё один способ повысить качество жизни без особых финансовых вложений: чаще улыбаться и смеяться. Это тоже способствует выработке серотонина. Не случайно говорят: "5 минут смеха заменяет 200 грамм сметаны".
Видимо, надо больше делать своими руками. Стать хорошим автомехаником и строителем, выполнять многие работы самому, тогда не придется платить за оказываемые вам услуги. Так поступают многие. Из однушки дворец не сделаешь, но можно привести ее в порядок и с умом и воображением распорядится пространством. Можно объехать полмира эконом классом, т.е. без багажа. Конечно, это требует определенных усилий.
Жизнь она не только снаружи, но и внутри. Если в голове добрые мысли, нет желания кому-то делать зло, ни на кого не злишься, занимаешься собой, жизнь поменяется со всех сторон в лучшую сторону.
Может, попробовать относиться ко всему проще, лишний раз не завидовать, наслаждаться тем, что у тебя есть? Хотя, это достаточно сложно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий