Как постепенно начать есть меньше сладкого?
Ответов: 5
Вопрос, который интересует многих сладкоежек, в том числе и меня (так как отношу себя к их числу).
Чай и кофе я уже давно пью без сахара. Не помню как отказалась, но по-моему это легко. Зато в десертах к горячим напиткам отказать себе не могу. Максимум, выдерживала один день, чтобы чем-нибудь вкусненьким не полакомиться.
Чтобы снизить зависимость от сладкого (именно так я её называю), нужно для начала постараться уменьшить количество потребляемых десертов.
Постараться заменять "вредные", химозные сладости на что-нибудь натуральное (мёд, сухофрукты, бананы). Творог со сметанкой и сахаром (или вареньем), тоже хорошая альтернатива.
Приучите себя к горькому шоколаду (если вы любитель молочного или белого). Одна две дольки, пойдут на пользу. Да и много его не съешь, если не любишь. Зато хорошо отбивает желание.
Ешьте фрукты, ягоды, пейте свежевыжатые соки. Некоторые, способны снизить желание съесть что нибудь сладкое.
Совсем без вкусняшек прожить нельзя (по себе сужу), а вот заменить на полезности можно.
Вот только меру нужно знать, это золотое правило.
Покупайте максимум пару-тройку конфеток на ужин к чаю и все.
А вообще - тяга к сладкому это стремление заглушить стресс обычно. Т. е. поел сладкого - и как-то проблемы кажутся полегче. Решение же проблем поможет избавиться от нужды в сладком, будете получать удовольствие от других вещей.
Если сложно просто отказаться от сладкого то как вариант это подсластители только кроме фруктозы конечно
Подсластители можно и в чай и в кофе
И на них можно делать различную домашнюю сладкую выпечку печеньки вафли тортики и т д
На первое время это может помочь оторваться от сладкого и очень важный плюс в самом процессе
Так пойти и купить сладенькое легко и не требует ни усилий ни времени а вот если самому приготовить без сахара то это уде и время и силы а значит количество прилично уменьшиться и так постепенно можно отойти от сладкого
Одно время для меня этот вопрос стоял остро. Я полностью отказался от сахара (обычно в будний день по две чашки, сахар по 2 ложки). Через год такого чаепития, повторные анализы показали что всё стало в норме. Сейчас я продолжаю пить чай но с одной ложкой сахара.
Постепенно уменьшая объем порции сладкого, а в последствии его полностью исключаете. Шоколад горькие по 2-3 кусочка разрешается даже диетологами. Прочь печеньки и булки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий