Как помочь уставшим от компьютера глазам?

для того чтобы глаза не уставали от компьютера, есть много нехитрых приемов. Самые популярные из них: это делать перерыв каждые 15 минут для небольшой разминки для глаз, а также использовать капли наподобие Визин, которые спасут Ваши глаза от пересыхания. Глаза устают от статического напряжения, которое возникает от того, что глаз постоянно смотрит на одну и ту же точку на определенном удалении. Если изменять удаление до этой точки, то глаза будут уставать не так сильно. Например, если есть какая-то точка на стекле окна, то можно смотреть на эту точку, а затем смотреть за окно. Это очень хорошая разминка для мышц глаз. Есть ещё один интересный метод, описанный профессором Ждановым: необходимо закрыть глаза, сильно-сильно потереть ладони и приложить их к глазам, тепло ладоней позволит мышцам расслабиться. Очень хорошие упражнения, рекомендую и сам так делаю.

При длительной работе за компьютером пересыхает слизистая, отсюда все неприятные ощущения: и жжение, и слезоточивость, и ощущение песка в глазах. Поэтому каждые пятнадцать минут необходимо закрывать глаза на минутку, моргать чаще, делать перерывы. Закапывать глаза. Кроме общеизвестного Визина, есть такие капли - "Искусственные слёзы", они как раз и предназначены защитить глаза от высыхания слизистой. Предварительно закапываю глаза каплями Квинакс (витаминный комплекс и профилактика катаракты), приблизительно через пять минут - "Искусственными слезами", так посоветовал офтальмолог.

Чтобы глаза не уставали от компьютера, нужно во-первых, делать частые перерывы, смотреть в окно, в другой угол комнаты и т.д., во-вторых, нужно провести зарядку для глаз, например, поводить глазами по кругу или в стороны. Эффективное упражнение: прикрыть закрытые глаза ладонями, чтобы внутри было темно и посидеть так с выпрямленной спиной и свободным дыханием в расслабленном состоянии минут 5. Станет намного лучше. Ну и еще почаще моргайте, чтобы не чувствовать сухость в глазах и не раздражать слизистую.

Я работаю в офисе и естественно перед компьютером. К концу рабочего дня глаза сильно устают и начинают слезиться. Что бы этого не было я старюсь делать перерывы время от времени. Смотрю в окно или пробегаю глазами по кабинету. Помогает еще если закрыть глаза на несколько минут и просто расслабиться. Можно еще делать простые упражнения для глаз, такие как посмотреть вправо-влево несколько раз или переводить взгляд с дальнего расстояния на ближнее.

Естественно у наших глаз при работе за компьютере ограничены вращательные движения мышц. Глаза практически смотрят в одну точку. Есть много различных капель для защиты и увлажнения глаз в таких ситуациях, так же можно приобрести капли "искуственые слёзы".Иногда почаще отрывайтесь от компьютера и стоя у окна или на улице-просто смотрите некоторое время в даль, чтоб мышцы глазок наших хоть немного отдохнули и восстановились.

Я работаю за компьютером до 10 часов в сутки, иногда глаза просто песком засыпаны(такое ощущение). Делаю простые вращательные движения головой и глазами в разные стороны( голову влево- глаза в право и т.д) отлично помогает.