Как поднять себе настроение, если есть реальные плохие дела?

Если все дело в депрессии, а не в горе от чего-то страшного, если осточертело однообразие и жизнь кажется тоскливой и неинтересной - прыгните с парашютом!

Пусть в спарке с инструктором, или даже не парашют, а параплан (тогда вываливаться ниоткуда не надо, старт со склона или лебедочная затяжка - удовольствия море, неприятных ощущений от свободного падения - никаких)

Уверяю: (проверено!) все снимет как рукой. Если Вы до этого не практиковали такое развлечение - тогда тем более! Жизнь покажется Вам полной удивительных неожиданностей и удовольствие получите несказанное. Восторг будет такой, что мало что с этим сравнится.

Неважно сколько Вам лет - с инструктором это безопасно и Вы не будете заморачиваться на управление куполом. Просто получайте удовольствие.

"И это тоже пройдёт" (с). Соломон.

Почаще мыслите позитивно. И думайе о том, что завтра обязательно настанут благоприятные обстоятельства и в Вашу придут радостные или даже счастливые события. Ну, или:

"И на моей улице перевернётся грузовик с конфетами". (с). Народная мудрость.

Знаешь, не заморачивайся. Из личного опыта могу сказать, какими бы не были плохими твои дела на данный момент, практически все можно исправить. Займись тем, что тебе нравится; тем, что приносит тебе удовольствие. Сходи или съезди туда, где тебе хорошо. Например, в моем городе есть набережная, я иногда туда катаюсь ночью, чтобы отвлечься от всего и привести свои мысли в порядок. А когда у тебя порядок в голове, то ничего в мире не сможет тебя отвлечь от цели.

Позвоните своим родителям, услышьте голос мамы, спокойный и поддерживающий. Позвоните другу и поболтайте обо всем и не о чем, повспоминайте. Отвлечетесь сразу. Посмотрите в окно на детей, кошек или голубей, за ними наблюдать, все равно, что медитировать. Потом искупайтесь, попейте чайку с чем-нибудь любименьким, и ложитесь спать. Завтра все будет хоть немного, но по-другому.

Нанесите визит в тренажерный зал, позанимайтесь под веселую музычку. Потом после тренажерки придете, и сразу в душ прохладный. После душа подберите какую нибудь классику из музыки, включите ее, лягте на диван, расслабьтесь, закройте глаза, и постарайтесь получить эмоциональную разгрузку. Представьте, что вы уехали куда-то с семьей отдыхать.

Пообщаться с позитивными людьми и отвлечься от проблем. Нельзя все время думать о плохом, мысли материальны. Повторяй себе:все хорошо, я все сделаю как надо, надо просто отдохнуть и со свежей головой за дела уже приниматься.