Как подготовить организм к наступающим холодам?

Если вы неженка, то, конечно, надо подготовиться. Что можно сделать? Для начала нужно навитаминиться. Ешьте фрукты, овощи, орехи, благо, всего этого сейчас навалом.

Потом нужно приступить к закаливанию организма. Как? Начните с обливания холодной водой. Сначала можно просто потоптаться в тазике с холодной водой. Когда-то у меня всегда мерзли ноги. Так я и начала с этой процедуры.

Первый раз я даже до 10 сосчитать не смогла, выскочила, как ошпаренная. Но не отступила и стала продолжать и дошла до минуты, дольше не надо, это норма. Так я теперь всю зиму хожу без рукавиц, что раньше позволить себе не могла.

Следующим этапом можно сделать контрастное обливание под душем, то есть чередуя холодную и горячую воду. Ну а потом уж можно обливаться холодной водой. Если будете практиковать обливание холодной водой, то простуды будут обходить вас стороной!