Как поддержать иммунитет весной?

ВЫ удивитесь, но если будете добавлять в салаты немного листьев каланхоэ, то избавите себя от авитаминоза. Конечно, можно пить витамины. Но попробуйте напиток с имбирем и лимоном - это намного вкуснее, чем таблетка. Во фруктах в это время витамины почти не сохраняются. Но в квашенной капусте даже в это время полно витамина С. Делайте салаты на ее основе. Это и не калорийно и вкусно. Пока солнце не такое интенсивное, можно пить витамин D, то есть рыбий жир. Летом этого делать не нужно, потому что под действие солнечных лучей он сам вырабатывается в организме. Так что выход всегда можно найти.

Употреблять кисломолочные продукты.

Пить отвары из трав, шиповника, ромашки, мяты, делать травяные чаи.

В пище отдавать предпочтение блюдам из мяса, овощей, есть фрукты.

При эпидемиях гриппа и ОРВИ есть чеснок, пить чай с малиной на ночь.

Утром натощак съедать чайную ложку меда.

Пить курсами витамины, омегу-3.

Проростки: пшеница, рожь, овёс, бобовые, зелёная гречка.

Микрозелень: редис, горчица салатная, петрушка, укроп и др.

Продукты пчеловодства: мёд, пыльца, перга, маточное молочко.

И правильное питание, чтобы почистить организм.

Кушайте побольше фруктов, или преобретите в аптеке витаминный комплекс, чаще гуляйте по теплой погоде свежий воздух еще никому не вредил