Как подавить собственную истерику? Как справится с этим состоянием?

Мне надо что-то разбить в таком состоянии) Понимаю, что это не очень дельный свет, но как только разобью тарелку или просто хлопну дверью, весь пар выходит) Я считаю, что в истерике ничего криминального нет- в конце концов, нас всю жизнь учат сдерживать эмоции, а когда их выплескивать?

Ну, а если чувствуете, что истерика близится, выпейте валерьянки -она меня очень успокаивает)

Главное мыслями не жалейте себя, а дальше глубокий вдох и медленный выдох, поможет) и старайтесь не доводить себя др такого