Как побороть самокритичность?

О причине самокритичности доступно разъясняет Ю. М.Орлов.

Всю технику, возможно, сложно описать, но есть некоторые моменты, на которые следует обратить внимание.

Например, признать уровень своей некомпетентности.

Вообще понятие "уровень некомпетентности" - это качественно новый взгляд на себя. Честный взгляд.

Например. Меня всегда напрягало то, что я не владею языками. При этом никаких попыток к изучению я не предпринимала, мне это было не нужно. Вместе с тем, всегда отмечала как свой недостаток, этот пробел в образовании. Пока наконец просто не признала УРОВЕНЬ СВОЕЙ НЕКОМПЕТЕНТНОСТИ: Да, я не владею языками.

И когда у меня мелькали мысли, критикующие этот "недостаток", я опять повторяла честно, что "да, так и есть".

И как-то на этом критика в свой адрес прекращалась. А чего критиковать? Критикуют то, что отрицается, не признается.

Еще один момент у Орлова, на который обратить внимание, это "я концепция".

Что это такое?

Я_концепция это некий собирательный образ человека (меня самого), которым я ДОЛЖЕН БЫТЬ. Откуда этот образ, эта концепция взялась, сказать сразу сложно, но разобраться нужно.

Возможно в школе, в журнале, в кино мы увидели или услышали что-то и решили, что вот таким и должен быть Я.

А реально я другая. И через надуманную Я-концепцию мы не принимаем себя в таком виде, в каком мы есть.

Я-концепций много.

Есть я-концепция сын или дочка. И тогда мы всегда ругаем и критикуем себя за отношения к родителям.

Есть я-концепция-моя-мама, где мы придумали образ нашей мамы или отца и всегда недовольны и критикуем их.

Есть я-концепция-бизнес-мен или бизнес-вумен. Здесь вообще непочатый край работы, потому что все, что ниже Рокфеллера или Форда, подлежит нещадной критике.

При этом ни того ни другого мы не знаем, и вполне возможно, что критикуем в себе то, что было и в них, и что позволило им добиться успеха.

Самокритичность - высокие требования к самому себе с целью стать лучше.

Это неплохо, если человек способен критически посмотреть на себя со стороны.

Только взгляд на себя должен быть объективным - выше собственной головы не прыгнешь. Не можешь быть гуманитарием - будь технарём.

Делай то, что можешь, но только с полной отдачей и ответственностью.

Нельзя требовать от себя того, что ты не в состоянии сделать.

Кесарю -кесарево, а слесарю - слесарево.

Излишняя самокритичность занижает самооценку, поэтому нужно просто признать то, что вам не дано природой, а главное, согласиться с этим.

Жить в согласии с собственным Я гораздо лучше, чем заниматься бессмысленным самобичеванием.

Для здоровья полезнее, во всяком случае.

Нужно начать это отслеживать. Вот только начали себя критиковать -раз зафиксировали мысленно. И перестали. Можно наоборот начать себя хвалить: здесь я все правильно делаю, тут я молодец, это я отлично умею.

Сесть и отметить свои достоинства. И когда начинается критика, переключаться наоборот на похвалу.