Как побороть рассеянность?
Ответов: 2
Быть сконцентрированным - значит держать свое внимание в фокусе (фокус внимания) на чем-то определенном. Например, мы можем смотреть на траву у своих ног, тогда видим травинки, жучков. А если искать монетку в этой же траве, то вы потом не скажете, какая была трава и были ли там жуки.
Такое умение концентрироваться тренируется "простым" упражнением - наблюдением за секундной стрелкой часов. Начните с полминуты. Следя за стрелкой, не давайте своим мыслям уйти в сторону от нее.
Побороть, в смысле избавится не получится. Нужно уметь к ней адаптироваться. Рассеянность вызывается или недостаточной мотивацией (когда человек постоянно "на своей волне") или сосудистыми заболеваниями коры головного мозга. Мотивация и выделение приритетных целей более глубокий вопрос.
Во втором случае, эффективно помогают ноотропные медикаменты (ноотропил-фезам-пирацетам).
Похожие вопросы
Добавить комментарий