Как избавиться от рассеянности в пожилом возрасте?

У меня на столе в зале лежит лежит листок бумаги. На нем я пишу в столбик, что мне надо сделать, например: купить белые нитки, запаковать зимние ботинки, повесить тюль на оконную створку балкона, перебрать лук, позвонить сестре и т. п. Когда выполню - вычеркиваю. Листок с ручкой лежат на столе. Готовлю кушать, убираю в доме, смотрю телевизор и вдруг вспоминаю, что мне надо то или другое сделать или купить. Сразу бегу к столу и записываю, чтобы не забыть. Для записей можно купить блокнот, у которого листки скреплены пружиной. Выполнили все, что записано на листке и удаляйте его. Также пишу список, когда иду в магазин или на рынок. К сожалению, полностью восстановить память не удается, а со списками легче вести хозяйство и общаться с людьми.

Учите стихи и песни, разгадывайте сканворды, кроссворды судоку, ребусы, напрягается память и мозги и избавитесь от растерянности и от ослабления умственной деятельности. Учитесь чему нибудь новому, чему угодно. Любая активность для мозга, даже регулярное общение с другими людьми поможет сохранить сосредоточенность и память.

у меня мама ноопепт пьёт 2 раза в год. Это нейропротекторный препарат, он восстанавливает и защищает клетки мозга. Сейчас память стала даже лучше, чем 5 лет назад. Ну и ЗОЖ старается соблюдать: спит много, соблюдает здоровую диету