Как побороть депрессию?
Ответов: 5
В депрессии сложно и неприятно шевелиться. В депрессии даже неприятно думать о движении. Хочется замереть, исчезнуть. Хотя даже и этого не хочется, потому что и хотеть что-либо не хочется. Но это уже тяжелый случай и он ближе к апатии.
Ну нет смысла описывать состояние, потому что побывал знает, а кто не был, то все равно трудно представить.
Что можно сделать.
Например зажечь свечу и тупо смотреть на огонь. Огонь сжигает негативные эмоции. Занятие это не требует каких-либо усилий, но действенно.
Можно вкусно есть. Много сладкого. Это прибавит вес, но это дает какое-то удовлетворение на недолго.
Как только появляется просвет в состоянии, забраться в душ и стоять под водой. Вода тоже смывает негативную энергию. Стоять можно долго. Заодно можно помыться, если не лениво шевелиться.
Если день солнечный - посмотреть на солнце - солнце дает сильную энергию жизни. Сейчас осень и мир вокруг стал серым, унылым. Депрессивным.
О транквилизаторах. Пожалуй только кофе. Можно туда ложечку коньяка.
Женщине поможет поход по магазинам.
Можно поесть пророщенное зерно, в ростках очень сильная жизненная энергия.
Не слушать заунывные песни. Или если хочется страдать, то послушать и прорыдаться.
Из депрессии выводит: катание на американских горках, пара кругов на колесе обозрения (чтобы дух захватило) и еще что-нибудь, связанное со скоростью, с драйвом.
В конечном итоге нужно понять чем вызвана депрессия. Обычно это что-то такое, с чем не хочется смириться. Поэтому принять спокойно тот факт, что не все жизни происходит так, как нам хочется. У жизни свой порядок, не всегда нам ведомый.
Моему мужу не помог психоневролог, таблетки были очень "тяжелые", влияли но сон, вызывали заторможенность. длилась депрессия пол-года, в ход пошел уже алкоголь. Психолог работать с ним отказалась, отправила к психиатру, у которого он уже был (у двух разных). Психоневролог выписала кучу таблеток, совместно с витаминами группы В, и физ. нагрузки. От плавания и спортзала муж отказался сразу, таблетки мало помогали. Привели в чувства его активные физические нагрузки, так получилось что пришлось выйти на такую работу, именно активные. Вернулся позитив, появился аппетит, стал вновь адекватным человеком!
Советую сразу обратиться к психологу, ну или к психотерапевту, это люди, которые могут помочь с такой проблемой, если всё запущено, то пропишут лекарство. Депрессия же разная может быть, например, связанная с несчастным случаем, с потерей близкого человека, да и ещё масса причин, и от типа личности человека многое зависит.
Что бы побороть депрессию необходим комплексный подход к этой проблеме, то есть побольше положительных эмоций в сочетании с правильным питанием, приём витаминов и побольше находится на свежем воздухе, лучше если это будет в кампании друзей это поможет вам не зацикливаться на кажущихся неразрешимыми проблемах.
Да очень просто, в первую очередь необходимо развеяться, например съездить куда нибудь в романтическое место, где возможно встреть свою любовь. Бороться с депрессией необходимо сразу, а иначе будет поздно.
Добавить комментарий