Как победить утреннюю сонливость?

Утреннюю сонливость можно победить только качественным сном и здоровым образом жизни. Ложиться спать до 23 часов. Не есть на ночь, чтобы период последнего приёма пищи был не менее десяти часов до момента пробуждения. Правильный завтрак, т.е. тот который не насыщает организм только быстрыми углеводами, но является полноценным. Зарядка и контрастный душ. И тогда утро будет добрым.

Можно не поспать нормально ночь, максимум две ночи без вреда для здоровья и психики, но лучше всего высыпаться по 7-8 часов в день. Некоторым людям нужно 9 часов, особенно тем, которые много работают умственно или физически или со слабым здоровьем. Взбодриться можно прохладным душем, обязательно позавтракать и выпить 1-2 чашки кофе.

В последнее место работы приходилось отдуваться за все. Работа на пропановой заправке. Один целые сутки. И оператор, и заправщик, и дворник, и бухгалтер, и кассир, и психолог с индивидуальным подходом к клиенту. График сутки - двое. Но очень часто приходилось работать сутки - сутки. Иногда даже больше месяца.

Заметил, самое лучшее средство, это крепкий чай. Без лимона и сахара. Если сердце здоровое.

В данном случае, чтобы победить утреннюю сонливость, необходимо безропотно сдаться -вечерней, незаметно - ночной, и потом перейти в наступление - утренней, имея в арсенале миниму чашку хорошего кофе.