Как победить ночной аппетит?

Как ни банально звучит, но режимом дня и сном вовремя. А вот если голод или желание поесть приходится терпеть усилием воли - то есть хочется еще больше. Вычислите вечером момент, когда организм просится подремать, и приучите его в это время (хоть в "детское" - 21 час!) ложиться на всю ночь. А чтобы он не очень сопротивлялся, кормите его не обильно за 2 часа до сна. Привычка придет не сразу, но придет. Организм поддается дрессировке! Но если вы сидите ночами, то кормить его вам придется - он ведь вам служит ночью по вашему капризу или неумению организовать время, когда надо спать. Вот и вы обязаны его поддерживать.

Последний раз покушать так в часиков двадцать ноль ноль, улечься спать вовремя. Заснуть и видеть прекрасные сны - в которым нет места поглощению пищи. Если ночью проснетесь идите на кухню и выпейте воды.

Победить сейчас или Вы смотрите в будущие, т. е. не есть по ночам? ))

Если сейчас, то смотря какой аппетит проснулся, если умеренный, то можно водой задушить. А если уж сильный, то там мало что противопоставишь.

Если в будущем не хотите попадать в ловушку "ночного жора", то ночью, как это банально не звучало, надо спать. Покушать вечером (во сколько вы обычно едите) и лечь не позже 4 часов после еды, т. е. чувство голода не успеет наступить, и пить воду.

Я когда набирал массу, приходя вечером с тренировок наоборот ел на ночь, кому что )

Сейчас тоже борюсь с этой проблемой и весьма успешно. После того как откормила грудью тяжело приходится ограничиваться и вообще в форму приходить. У меня прямо по расписанию, как 22.00, так есть хочется. Я стараюсь отвлечься, не поддаюсь на соблазн. Если уж совсем беда, то пью воду или свой спец напиток (вода, лимон, мед, мята).

Чувство голода - от снижения уровня глюкозы в крови, насколько я помню. Попробуйте такой эксперимент: кушать чуть больше сладкого в начале дня, чтобы поддерживать этот уровень до определенного времени суток. А после наполнять желудок чем-то не калорийным.