Как победить ночной аппетит?







+5 +/-
Профиль пользователя Neural Спросил: Neural   (рейтинг 4713) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 6

2 +/-
Лучший ответ

У меня тоже такая проблема была. Днем могла вообще не есть, а вот ночью меня на еду пробивало. И это естественно сказывалось на килограммах.)) Так вот, я начала себя приучать не есть после шести. Сначала было тяжеловато, а потом как-то втянулась. Ну мне помогло еще то, что я вечерами и ночью занималась своим сайтом и мне некогда было думать о еде. Главное выдержать 21 день - потом это войдет в привычку.

Ответил на вопрос: Phonoscope  
1 +/-

Как ни банально звучит, но режимом дня и сном вовремя. А вот если голод или желание поесть приходится терпеть усилием воли - то есть хочется еще больше. Вычислите вечером момент, когда организм просится подремать, и приучите его в это время (хоть в "детское" - 21 час!) ложиться на всю ночь. А чтобы он не очень сопротивлялся, кормите его не обильно за 2 часа до сна. Привычка придет не сразу, но придет. Организм поддается дрессировке! Но если вы сидите ночами, то кормить его вам придется - он ведь вам служит ночью по вашему капризу или неумению организовать время, когда надо спать. Вот и вы обязаны его поддерживать.

Ответил на вопрос: Jape  
1 +/-

Последний раз покушать так в часиков двадцать ноль ноль, улечься спать вовремя. Заснуть и видеть прекрасные сны - в которым нет места поглощению пищи. Если ночью проснетесь идите на кухню и выпейте воды.

Ответил на вопрос: Steer  
0 +/-

Победить сейчас или Вы смотрите в будущие, т. е. не есть по ночам? ))

Если сейчас, то смотря какой аппетит проснулся, если умеренный, то можно водой задушить. А если уж сильный, то там мало что противопоставишь.

Если в будущем не хотите попадать в ловушку "ночного жора", то ночью, как это банально не звучало, надо спать. Покушать вечером (во сколько вы обычно едите) и лечь не позже 4 часов после еды, т. е. чувство голода не успеет наступить, и пить воду.

Я когда набирал массу, приходя вечером с тренировок наоборот ел на ночь, кому что )

Ответил на вопрос: Moorup 
0 +/-

Сейчас тоже борюсь с этой проблемой и весьма успешно. После того как откормила грудью тяжело приходится ограничиваться и вообще в форму приходить. У меня прямо по расписанию, как 22.00, так есть хочется. Я стараюсь отвлечься, не поддаюсь на соблазн. Если уж совсем беда, то пью воду или свой спец напиток (вода, лимон, мед, мята).

Ответил на вопрос: Caitlin  
0 +/-

Чувство голода - от снижения уровня глюкозы в крови, насколько я помню. Попробуйте такой эксперимент: кушать чуть больше сладкого в начале дня, чтобы поддерживать этот уровень до определенного времени суток. А после наполнять желудок чем-то не калорийным.

Ответил на вопрос: Ratnuts 

Похожие вопросы

Спросил
2 Отв.
Сколько в процентах, населения хотелибы победить алкоголизм?
Ответ: Думаю врятли кто-то проводил такие исследования - я думаю что процентов 50 тех кто употребляет алкаголь вообще контролируют этот прцесс, процентов 10 осознают ... Читать далее...
Автор вопроса: Sandhop, в категории | |
Спросил Sandhop
1 Отв.
Как научиться контролировать аппетит?
Ответ: Мне в свое время избавиться напрочь от него помог сок лимона. Просто нарезала лимон в банку, залила водой, насыпала сахар, и ...продержалась неделю!!)) Почти ... Читать далее...
Автор вопроса: Disabler, в категории | | | |
Спросил Disabler
2 Отв.
Можно ли на ночь есть сыр — не повредит ли это фигуре?
Ответ: Есть можно всё и всегда, если очень хочется. Нужно соблюдать меру. Не наворачивать бутерброд с сыром, а откусить кусочек, прожевать его 33 раза, запить ромашковым чаем и лечь спать. Конечно это банал ... Читать далее...
Автор вопроса: HUGH, в категории | | |
Спросил HUGH
1 Отв.
Светятся ли глаза человека в свете фонарика ночью?
Ответ: А и не будет этого. Поскольку сетчатка животных имеет способность к отражению света (обладают ночным зрением), и потому наблюдается эффект свечения глаз. Человеческое зрение, не обладает таким свойст ... Читать далее...
Автор вопроса: Munsell, в категории | | |
Спросил Munsell
2 Отв.
Возможно ли победить рак методом защелачивания?
Ответ: Раковые опухоли желудка, например, развиваются на фоне хронического атрофического гастрита. При данном состоянии кислотность желудка падает и РН- опускается ниже 7. Раковые опухоли в процессе своей ж ... Читать далее...
Автор вопроса: AnotyaD, в категории | | | |
Спросил AnotyaD
1 Отв.
Стрельба в ночном клубе Екатеринбурга: кто стрелял, есть ли пострадавшие?
Ответ: Да есть такой факт, как сообщается в источнике ТУТ Молодой человек открыл стрельбу, только потому, что его не пустили в клуб. Дело произошло с пятницы на субботу, когда люди веселились в клубе. Про ... Читать далее...
Автор вопроса: Engram, в категории | |
Спросил Engram
2 Отв.
Является ли для Вас ночь – любимым временем суток?
Ответ: Я тоже ночной человек. И гулять ночью люблю. Все удивляются: Это же страшно! людей нет! А мне не страшно именно потому что людей нет. Люблю смотреть ... Читать далее...
Автор вопроса: Daboya, в категории |
Спросил Daboya
1 Отв.
Почему мы просыпаемся в одно и то же время каждую ночь?
Ответ: Кто это мы? Может это муж/друг/супруг-проказник шалит? У него пик гормональной деятельности и стручок настойчиво требует нежности, любви и ласки. ... Читать далее...
Автор вопроса: Alkamin, в категории | |