Как питаться кормящей маме?
Ответов: 9
Как питаться молодой, кормящей мамочке? Ну конечно же сбалансировано. Исключить надо соль, приправы, в особенности острые, уксус, консервы, жирные сорта мяса и рыбы, бобовые. Пища должна быть легкой, вкусной и полезной. Очень хорошо начинать свой день с чая с молоком, пол стакана чая и пол стакана молока, добавить ложечку меда(сахар исключаем) и пару грецких орехов. Это своего рода витамины для грудного молока и для его количества. Гречневая каша с овощами, фруктовые салаты, молочные продукты, такие как творог, ряженка, йогурты. Рыбка отварная и не жирных сортов, отварная телятиника, запеченная куриная грудка. Вот приблизительно такой рацион должен быть у кормящей мамы. Как питается мама, так чувствует себя малыш.
я после трех месяцев дочки потихоньку начала есть все, кроме лука, чеснока и алкоголя. считаю, что с молоком матери ребенок должен попробовать все продукты, чтобы знать, что это. конечно, если у малыша аллергия, то экспериментировать не стоит, но если все в порядке, то кушать можно все, постепенно вводя в рацион кормящей мамы все новые и новые продукты
Мама должна питаться полноценно! Не надо налегать на что-то одно, ведь пища должна быть полезной, а не просто вкусной. Исключите потенциальные аллергены, пока не уверены, что реакции у малыша не последует. Ешьте хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо ( отварное лучше), макаронные изделия, овощи, фрукты по сезону. Не пренебрегайте хорошей сметаной или сливочным маслом. Небольшое количество не повредит. Пейте больше теплого. Чай с молоком, травяные чаи.
Не увлекайтесь, пряностями, кислой, соленой пищей, копченостями, которые могут повлиять на вкус молока.
Ну в основном посоветую фрукты. Но нельзя есть например много апельсинов или бананов. У ребенка после рождения может быть аллергия на эти фрукты. То же самое относится и к остальным фруктам. Поэтому лучше всего чередовать.
Когда я была беременна, мне говорили не ешь сладости, у ребёнка будет диатез, нельзя много солёного, острого... Я ела всё подряд! Также и во время кормления грудью, было лето и когда я в большом количестве поглощала дыни, арбузы(А красное нельзя вроде как!), персики и т. д. т. п. все были в шоке и говорили что я рисковая мамаша! А я считаю, что не рисковая, а умная, ведь что хочет мама, того требует и организм ребёнка, просто не нужно злоупотреблять! Нужно пробывать что-то новое потихоньку, чтобы знать на что у малыша аллергия(Если вдруг не дай Бог такое произошло). А самое главное, есть мясо, рыбу жирных сортов, бутеры с маслом и сыром и пить горячий чай с молоком, это улучшает лактацию и повышает жирность молока!
Судя с тематики заданных Вами вопросов - интерес основательный как питать , что можно или нельзя -всё это может отразится на малыше , не могу давать советы т. к. всё зависит от индивидуальности каждого и полезное для одного может принести вред по этому стоит консультироваться с врачом , нашёл сайт возможно будет интересен .
Кушать нужно полезную пищу. Особенно нужно обратить внимание на свой рацион в первый месяц после родов. Нужно исключить жареные, жирные, сладкие продукты. Побольше вареного мяса, гречи, творога. Пейте горячий чай с молоком. После месяца по тихоньку вводите остальные продукты.
Вроде не ту ссылку дал , здесь боле подробно по теме питания и кормления в Рубрика: Питание кормящей матери
Похожие вопросы
Добавить комментарий