Как пережить до родовую депрессию? Чем себя занять, чтоб отвлечься?

Меня во время беременности очень успокаивала старая компьютерная игрушка "Фараон" (1998 года выпуска). Одно время меня мучила бессонница, и было состояние, близкое к депрессии. Эта игра меня очень выручила. Там нужно строить египетский город, следить за жителями, а под конец уровня - строить пирамиды и усыпальницы. Вдумчивое планирование города само по себе успокаивает, а под конец нужно просто создать все условия для постройки, и пирамиды строятся почти сами по себе, и остается только наблюдать за процессом. Вот это-то наблюдение, очень медитативное, быстро вгоняло меня в крепкий и спокойный сон, да и депрессия постепенно сошла на нет. Может быть, кому-то пригодится мой опыт. Да, играла я вечером, перед сном, ноутбук стоял на тумбочке рядом с кроватью.

Однако и про прогулки на свежем воздухе, и про общение с хорошими подругами тоже забывать не стоит. Это все тоже успокаивает и настраивает на позитивный лад.

Пережить дородовую депрессию не сложно. Старайтесь больше думать о хорошем, гуляйте с мужем побольше, с подругами. Также можно занять себя какой - нибудь ручной работой: вязание, вышивание, бисероплетение, мыловарение, шитье милых игрушек или нужных в хозяйстве мелочей и т. д. Хорошо успокаивает рисование картин, чтение хороших книг, прослушивание спокойной красивой музыки, просмотр интересных позитивных фильмов. Не забывайте про легкие физические упражнение, высыпайтесь. Все это поможет вам справиться с дородовой депрессией и легко родить.

Я в беременность очень много в роддоме лежала на сохранении... Так вот, чтобы не сойти с ума и хоть как-то отвлечься, я брала с собой наборы для вышивания и вышивала крестиком картины под музыку. Очень успокаивает нервы. И не верьте всяким приметам о том, что нельзя вышивать беременным, ерунда все это. Самое главное не засиживаться, а повышивать минут 20-30, сходить прогуляться, развеяться. И глазам не вредно и ничего себе не отсидите на одном месте.

У каждой женщины во время беременности наступает депрессия, но у каждой проявляется по разному. Это всё временное явление, надо постараться отвлечься от лишних мыслей в голове. В данный момент вы должны думать о будущем малыше и о его здоровье, нервозность передаётся будущему малышу. Посещайте детские магазины, просматривайте интересные вам фильмы, выходите на свежий воздух. Делайте всё что бы не думать о плохом, вы должны помочь ребёнку родиться здоровым.

В декрете я начала вязать своей пузожительнице пледик в коляску. Вязала по немногу, чтобы не засиживаться. После пледа пинетки связались. Интересно и полезно. Пледом потом два лета пользовались. Накрывала дочку, когда уснет в коляске, на природу всегда его брала с собой. А сейчас у пледа началась вторая жизнь: она своих кукол в него заворачивает и укладывает спать.

Родовую депрессию вам поможет пережить мама. В такой момент главное не дать молодой мамочке почувствовать себя всеми брошенной. Даже имея месячного ребенка, нужно уделять время себе. Самое главное выходить на улицу, хотя-бы. несколько раз в неделю без малыша. А потом постепенно свыкнетесь с мыслью материнства и все наладится.