Как перестать заморачиваться по пустякам?

Как бы мне хотелось научиться не переживать по поводу и без... Начинаю накручивать себя, переживаю, чем больше думаю о проблеме, тем больше возникают в моей голове "страшные" и "безвыходные" ситуации ее решения. Могу накрутить себя так, что перестаю видеть и слышать окружающих меня людей. Ночью плохо сплю, настроение на нуле, начинаю срываться на людей, особо на близких, пока не разрешу ту или иную ситуацию.

Но по себе замечаю, что проходит и каждый раз думаешь:" Вот дура, что так переживала! Тоже мне создала проблему, которая и выеденного яйца не стоит." Значит как обычно-решает и разрешает все время.

А еще мне частенько помогает такой способ-всех своих тараканов в кучку собрать в своей голове и рассказать о них близкому человеку, которому Вы доверяете. Только честно-честно как себе. В процессе своего повествования, уж поверьте, Вам уже может быть смешно от того, что напридумали. Коли не будет, так все равно проблема становится "легче", если Вы ее высказали словесно вслух . Да и решение может прийти в совместном обсуждении , ведь зачастую мы видим одну сторону медали, а вторую не замечаем.

Просто скажите себе:

"А, это не так уж и важно, чтобы тратить на это нервную энергию". И-не тратьте.

Создайте себе так называемую "лестницу приоритетов", и все вещи расставьте на ней, каждую вещь-на свою ступеньку. И,когда начинаете "заморачиваться"-то вспомните, на какой ступеньке стоит предмет "заморочки", и в данный момент стоит ли ним заниматься.

Собранность, организованность и спокойствие в себе развивать. Не позволять стрессам оказывать воздействие на психику, лучше всего вести такой образ жизни, который минимизирует стрессы. Ум постоянно держать занятым чем-то более важным, чем мелкие тревоги, например чтением какой-нибудь литературы.

Это проблема фактически не излечима и во многом зависит от внутреннего мира человека, и даже если и получится научиться восточным практикам медитирования и абстрагирования от всего окружающего рядом, рано или поздно все равно выскакивает подленькая мыслишка, которая будет мучить изнутри. И тут уже либо постоянно находиться в состоянии медитации, либо думать. На самом деле, самый простой способ, это все записывать на бумаге и раскладывать проблему на составляющие. Очень помогает.

Пожалуй нужно быть более толерантными. Понимать, что при возникновении проблем необходимо делать всё от вас зависящее, а излишняя нервозность только мешает, забирает энергию, рассеивает внимание, не даёт возможность сконцентрироваться. Важно отдавать себе отчёт, что всему своё время и на определённом этапе вы можете сделать только то что можете.

И абсолютно проверено: чем быстрее отпустить проблему, тем проще она решается.

Это очень сложно, так как человек свойственно заморачиваться по поводу своих проблем, надо накопить денег, надо долг отдать, надо ребёнка сводить к врачу и миллионы всяких заморочек по жизни которые терзают души многих, не заморачиваться тот кто живёт для себя и в достатке, у него нет обыденных проблем как у простого человека.